Čau, já jsem Zdenda,

​

jsem osobní trenér a zároveň provozuji FIT KO.

V oblasti trénování a zdravého životního stylu se pohybuji od roku 2012, kdy jsem poprvé otevřel brány fitka.

Specializuji se na osobní tréninky, jelikož vím, že každé tělo je jiné a je nutné k němu přistupovat individuálně. Myslím si, že je důležité každého klienta osobně poznat, zjistit jeho cíle, ale i aktuální zdravotní stav. Od toho se společně odrazíme a sestavíme efektivní tréninkový plán přímo pro tebe.

Specializuji se:

• Posilování, funkční trénink, HIIT, Powerplate

• Správná technika cviků

• Rehabilitační cvičení, rekonvalescence

• Tréninkové plány

• Jídelníček na míru

• Osobní koučink

• Redukce hmotnosti​
   

       Lekce v angličtině

LŮCA

GREGOROVÁ

Ahoj, já jsem Lůca,

​

jsem osobní trenérka a do své práce dávám maximum, jdu do ní po hlavě a hlavně s pozitivní energií. Své zkušenosti a nadšení předávám během osobních tréninků, které jsou vždy zaměřené dle tvých individuálních potřeb a požadavků. Nejde jen o samotné cvičení, ale o celkovou změnu životního stylu, která ti pomůže dosáhnout vysněného cíle a spokojenosti. Budu tě motivovat, odborně vést, užijeme si spolu spoustu zábavy, ale také dřiny. A jedno si zapiš.  „Nic není nemožné."

Specializuji se:

• Kondiční trénink, Tabata, kruhový trénink, CORE, TRX

• Běžecké plány, kondiční příprava (Spartan Race)

• Problémy s bolavými zády

• Příprava na fyzické testy 

• Zpevnění postavy

• Nadváhu a obezitu

• Maminky po porodu

​

       Lekce v italštině