OSOBNÍ KOUČINK

Reálný příběh jedné z mých klientek, která prošla celým procesem.

Dianka do mého studia přišla s tím, že chce do léta zhubnout několik kilogramů a zpevnit postavu. Nic nemožného. Jedná se o mladou slečnu ve věku 27 let, která aktivně sportuje a stravu neřeší.

Po vstupní konzultaci jsme se společně dohodli na úpravě jídelníčku pomocí cyklování. Z vlastní zkušenosti vím, že je to rychlá a efektivní dieta. Také jsme se společně domluvilii na osobním koučinku a na tom, že celý průběh pro Vás zdokumentujeme.

 

Po celou dobu diety jsme společně v kontaktu. Jako kouč mám klientku pod dozorem téměř celý den. Vím jaké jídlo jí, v kolik hodin, jaký má pitný režim a hlavně mám informace o tom jak se cítí. V případě jakýchkoliv dotazů jsem na telefonu nebo osobně k dispozici v mém studiu.  Radím téměř okamžitě a dovoluji si říct, že jsem i psychická opora v těžkých chvílích. 

Pojďme se tedy podívat na to, jak vypadá osobní koučink v mém studiu.

mn.png

PRVNÍ KONZULTACE

Jedná se o první krok, kdy si řekneme naše cíle a očekávání.

Celý proces je založený na upřímnosti, nejenom ke mě, ale hlavně k sobě samému. 


 

DIA.jpg

ANALÝZA TĚLA

Většina klientů si myslí, že váha je hlavní ukazatel. Já si to nemyslím. Svaly jsou těžší než tuk.  

FG.png

JÍDELNÍČEK

Než sestavím jídelníček, potřebuji znát stravovací návyky, alergie, intolerance ale i chutě. 

nakup.jpg

VÝBĚR SUROVIN

Při dietě si zakládám na kvalitních surovinách. Preferuji konzumaci sezónního ovoce, zeleniny, masa a především ryb. Snažím se zařazovat co nejméně zpracovaných výrobků. 

Zobrazit více
20200328_132035.jpg

PRVNÍ DNY

,,Zvykám si na nový režim. Jíst 5x denně je pro mě úplně něco jiného". Mám sílu cvičit? A jak se cítím? 

Zobrazit více
20200323_082558.jpg

DEN NA TALÍŘI

,,Zvykám si na nový režim. Jíst 5x denně je pro mě úplně něco jiného". Mám sílu cvičit? A jak se cítím? 

Zobrazit více
20200324_071129.jpg

PRVNÍ TÝDEN

,,Zvykám si na nový režim. Jíst 5x denně je pro mě úplně něco jiného". Mám sílu cvičit? A jak se cítím? 

Zobrazit více

DRUHÝ TÝDEN

,,Zvykám si na nový režim. Jíst 5x denně je pro mě úplně něco jiného". Mám sílu cvičit? A jak se cítím? 

Zobrazit více

DRUHÝ TÝDEN

,,Zvykám si na nový režim. Jíst 5x denně je pro mě úplně něco jiného". Mám sílu cvičit? A jak se cítím? 

Zobrazit více

DRUHÝ TÝDEN

,,Zvykám si na nový režim. Jíst 5x denně je pro mě úplně něco jiného". Mám sílu cvičit? A jak se cítím? 

Zobrazit více

DRUHÝ TÝDEN

,,Zvykám si na nový režim. Jíst 5x denně je pro mě úplně něco jiného". Mám sílu cvičit? A jak se cítím? 

Zobrazit více
fitko logo.png